STREFA CROSSXS
- CROSSXS– trening wytrzymałościowo-siłowy wykorzystujący ruchy funkcjonalne wykonywane na najwyższym poziomie intensywności. Celem treningu jest zwiększenie sprawności fizycznej, jak i motorycznej
- TRENING OBWODOWY – zajęcia łączące w sobie szybkość, precyzję oraz skuteczność. Trening wykonywany jest na stacjach, pozwalając na krótki czas pracy z zachowaniem spektakularnych efektów
- KETTLEBELL- Trening Kettlebell, czyli trening z odważnikiem kulowym, angażuje do pracy jednocześnie wiele partii mięśniowych. Polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii z wielokrotnym powtórzeniem tego samego ruchu. Zajęcia pozwalają na zbudowanie siły oraz wytrzymałości, poprawę kondycji oraz zwiększenie efektów odchudzania. Kettlebell to forma aktywności skierowana do każdego, niezależnie od stażu treningowego, wieku, płci czy sprawności fizycznej.
